Olet läsnä liikkeessäsi ja kehossasi. Rentoudessasi ja hiljaisuudessasi. Tunnustelet tekemisen ja olemisen rajaa, kohtaat kehon ja mielen yhteyden – ja löydät liikkeen ilon ja rentoa voimaa. Kehon, mielen ja elävän luonnon voimamaisemassa.

Kenelle: Omasta hyvinvoinnistaan ja arjen voimasta kiinnostuneet
Sisältö: Liikkumisen mielihyvää ja rentoutumista sisältävä palvelukokonaisuus. Ohjelmaan sisältyy ryhmätoimintaa ulkoilmassa, valinnainen virkistävä toimintamoduuli kehon ja luonnon rytmein, ohjattu yksilöllinen hiljentyminen ja rentoutumiseen tähtäävää ryhmä- ja yksilötoimintaa. Rentoutumisessa on keskeisenä tekijänä elävä instrumentaalinen musiikki. Ohjelmaan sisältyy tulokahvi, lounas ja lähtökahvi. Sisältöä voidaan muokata ryhmän toiveiden mukaan.
Valinnaiset toimintamoduulit: Patikointi, melonta, lumikenkäily, livemusajumppa
Kesto: 4-8 h päiväohjelma tai 2 pv ohjelma joka sisältää yöpymisen Luontokodissa.
Vaikutukset: Hiljentyminen, rentoutuminen, voimaantumisen kokemus, virkistynyt mieli ja keho
Ryhmän koko: 10-25 henkeä
Varustus: Säänmukainen vaatetus sekä sisäliikuntaan soveltuva asu
Paikka: Kaavinkoski Silence Center
Ohjaajat: Päävastuullinen ohjaaja Pirjo Smolander, lue lisää.
Oheispalvelut. Käytettävissä olevasta ajasta riippuen Rentoa voimaa -palvelukokonaisuuteen voidaan liittää yöpyminen Luontokodissa, melontaa, patikointia, lumikenkäilyä, kalaretkiä tai muita elämyspolkuja, savusauna, hulju, avantouinti, luontoruokailu tai muita elämyspalveluita.
Tarjouspyyntö ja tiedustelut: Jätä sähköinen tarjouspyyntö. Tiedustelut sähköpostitse tai puhelimitse Pirjo Smolander 040 733 715.

Livemusajumppa, 2 h
Kohdistuu koko vartaloon.
- Lihasvoima
- Venyttely
- Tasapaino
- Koordinaatio
- Kestävyys
- Hengitys- ja verenkiertoelimistö

Melonta, 3 h
Kohdistuu yläraajoihin ja keskivartaloon.
- Tasapaino
- Hengitys- ja verenkiertoelimistö
- Joustavuus
- Liikkuvuus
- Lihasvoima

Patikointi, 2 h
Kohdistuu alaraajoihin ja keskivartaloon.
- Hengitys- ja verenkiertoelimistö
- Kävelyn biomekaniikka/ohjaus
- Lihasvoima
- Venyttely
- Tasapaino
- Kestävyys

Lumikenkäily, 2 h
Kohdistuu alaraajoihin ja keskivartaloon.
- Hengitys- ja verenkiertoelimistö
- Lihasvoima
- Venyttely
- Tasapaino
- Kestävyys